Proteinová tyčinka

Tak mi to nedalo a vyrobila jsem si doma další tyčinky a tentokrát je trošku vyšperkovala. :)

Ingredience na 10 ks:
315 g datlové pasty
80 g čokoládového proteinu
mandle a hořká čokoláda na ozdobení

Postup:
Datlovou pastu zpracujeme společně s čokoládovým proteinem, můžete použít mixér, já vše dělala ručně. zlaté české ručičky Vznikne Vám těsto z kterého si uděláte tyčinky. (tvar dle libosti)

                         
 

Když máme vytvořené tyčinky, nasekáme si mandle nebo jakékoliv jiné oříšky, které pomocí prstů vtlačíme dovnitř. Poté rozehřejeme čokoládu ve vodní lázni a polijeme tyčinky.

155 kcal, T2, S25, B7

Dobrou chuť :)

Jablečný mini závin z tofu

V práci jsem měla hrozně velkou chuť na štrůdl a tak jsem si řekla, že bych si ho mohla udělat doma tak trošku jinak. :)

Ingredience:
1 kostka bílého tofu
90 g pohankové mouky
10 g vanilkového proteinu
1 ks středního jablíčka
skořice

Datlové tyčinky

Jen tak na zkoušku jsem si vyrobila datlové tyčinky s trochou proteinu.

Postup:
Je to jednoduché jako facka. :)

Já jsem si práci trošku ulehčila, protože jsem si zakoupila datlovou pastu, takže jsem nemusela datle mixovat. Rozmixovala jsem pouze arašidy, ale né úplně, aby Vám nevzniklo arašídové máslo. Přidala jsem protein, kakao a vše smíchala dohromady a vytvořila tyčinky, které jsem dala do lednice a poté zabalila. :)

Konečně zpět!!!

Po téměř třech měsících se vracím zpět. :)
Důvod byl pouze jeden a to ten, že jsem neměla na čem psát "články". :( Naštěstí mám úžasného kolegu, který mi přeinstaloval můj starý noťas a mohu opět v rámci možností fungovat. jen nesmim hýbat s obrazovkou, jinak vidím kulové
A co se stalo za tu dobu? Řekla bych, že téměř nic... Co kecám, až poslední ani né měsíc jsem si řekla, že opět začnu počítat makra.. A důvod? Chci se konečně někam posunout a tady další vedlejší důvod je, že začátkem března letíme do Filipín a věřte mi, že bych nerada byla celou dobu v neoprenu a zabalená od hlavy k patám. :D
Počítání maker jsem začla začátkem ledna a musim uznat, že ze začátku to bylo hodně obtížné a než jsem si opět na to zvykla.